〜 市民登山学校43期OB会 登山技術 〜

     
2022 年7月19日
皆様!自宅でゴロゴロしていませんか。アンチエージングにもストレッチは有効です。
登山前、登山後にストレッチをしていますか?
場面に合わせて色々なストレッチをお試し下さい

  • 【快適ウオークの10ポイント】  
  • 【ストレッチ体操】  
  • 【家庭で出来る筋力トレーニング】  
  • 【柔軟性を高める運動】  
  • 【腰痛・肩凝りのためのストレッチ運動】  
  • 【クールダウンのストレッチ体操】  


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